Es ist 19 Uhr.
Du hattest einen langen Arbeitstag.
In 30 Minuten beginnt Sparring.
Motivation: irgendwo zwischen Sofa und Schlaf.
Genau für solche Situationen greifen viele Sportler zu Pre-Workout-Produkten.
Der wichtigste Bestandteil: Koffein
Koffein ist bei den meisten Boostern der zentrale Inhaltsstoff, und die Menge pro Portion ist die wichtigste Zahl auf dem Etikett.
Viele Booster kombinieren Koffein zusätzlich mit weiteren Inhaltsstoffen wie Beta-Alanin oder Kreatin.
Unser Pre-Workout Booster enthält beispielsweise 190 mg Koffein pro Portion.
Wann sollte man einen Booster nehmen?
Koffein wirkt nicht innerhalb von zwei Sekunden.
Viele Sportler nehmen koffeinhaltige Produkte deshalb ungefähr 30 bis 60 Minuten vor dem Training.
Die individuelle Reaktion kann allerdings stark unterschiedlich sein.
Vorsicht bei spätem Training
Ein wichtiger Punkt wird häufig vergessen:
Schlaf.
Wenn dein Training um 21 oder 22 Uhr endet, kann eine große Menge Koffein am Abend deinen Schlaf beeinträchtigen.
Und schlechter Schlaf kann deine Regeneration wiederum negativ beeinflussen.
Deshalb ist ein Booster kein Produkt, das zwangsläufig vor jedem Training genommen werden muss.
Booster ersetzt keine Energieversorgung
Wenn du zu wenig gegessen, kaum getrunken und nur vier Stunden geschlafen hast, kann kein Booster diese Grundlagen ersetzen.
Pre-Workout ist ein Werkzeug.
Keine Abkürzung.
Für harte Trainingstage: 1A Supply Pre-Workout Booster. Erhöhter Koffeingehalt, nicht für Kinder, Schwangere und Stillende.
Keine Ausreden. Aber auch keine dumme Supplementierung.