„Proteinshakes sind für Bodybuilder.“
Diesen Satz hört man immer noch erstaunlich häufig.
Doch deine Muskulatur interessiert sich nicht dafür, ob du Hanteln hebst oder gerade fünf Runden Sparring gemacht hast.
Warum brauchen Kampfsportler Protein?
Protein trägt zum Aufbau und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Kampfsportler belasten ihre Muskulatur durch zahlreiche unterschiedliche Trainingsformen:
Boxtraining, Grappling, Wrestling, Sparring, Krafttraining, Sprints und Konditionstraining.
Die tägliche Ernährung sollte deshalb genügend hochwertiges Protein enthalten.
Braucht man dafür Whey?
Nein.
Du kannst deinen Proteinbedarf auch über normale Lebensmittel decken.
Whey Protein ist hauptsächlich praktisch.
Ein Shake ist schnell zubereitet und lässt sich leicht in einen stressigen Trainingsalltag integrieren.
Wann sollte man Whey trinken?
Viele trinken ihren Shake nach dem Training.
Das ist praktisch, aber kein magisches Zeitfenster.
Entscheidend ist vor allem deine gesamte Proteinzufuhr über den Tag.
Unser Kampfsport-Tipp
Betrachte Whey nicht als „Muskelaufbauprodukt“.
Betrachte es als Lebensmittel beziehungsweise Proteinquelle, die dir dabei helfen kann, deine Ernährung unkompliziert zu ergänzen.
Unser 1A Supply Whey Protein liefert je nach Sorte eine proteinreiche Portion für Training und Alltag.
Du trainierst wie ein Fighter. Dann ernähre dich auch wie ein Athlet.