Ratgeber

Clear Whey Protein von 1A Supply für BJJ und Grappling
Supplements für BJJ und Grappling: Was auf der Matte hilft
Im Brazilian Jiu-Jitsu gibt es keine Schläge, aber leichter ist es nicht. Ein Roll dauert fünf bis zehn Minuten, und davon machst du mehrere hintereinander. Dazwischen Technik, Drills und bei... Mehr lesen …
Kreatin Monohydrat Tabletten von 1A Supply für Muay Thai und Thaiboxen
Supplements für Muay Thai: Was beim Thaiboxen wirklich zählt
Muay Thai heißt nicht umsonst die Kunst der acht Gliedmaßen. Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine sind im Einsatz, dazu kommt der Clinch. Eine typische Einheit besteht aus Seilspringen, Pratzenrunden, Sandsack,... Mehr lesen …
1A Supply Magnesium Komplex Shots
Regeneration nach Sparring: Was dein Körper jetzt braucht
Hartes Sparring vorbei. Handschuhe aus. Shirt komplett nass. Puls langsam wieder normal. Jetzt beginnt ein Teil des Trainings, den viele Kampfsportler unterschätzen: Regeneration. Denn Fortschritt entsteht nicht nur durch Belastung.... Mehr lesen …
1A Supply Whey Protein
Was sollte man vor dem Boxtraining essen?
Zu viel gegessen: Du fühlst dich schwer. Zu wenig gegessen: Nach drei Runden fehlt dir Energie. Die richtige Mahlzeit vor dem Boxtraining kann deshalb einen großen Unterschied machen. 2 bis... Mehr lesen …
1A Supply Pre-Workout Booster
Die besten Supplements für Kickboxer
Kickboxen verbindet Schlagtechniken mit explosiven Kicks, permanenter Beinarbeit und hoher Ausdauerbelastung. Wer regelmäßig K1 oder Kickboxen trainiert, kennt das Gefühl: Die Arme werden schwer. Die Beine werden schwer. Der Puls... Mehr lesen …
1A Supply Elektrolyte Pulver
Die besten Supplements für MMA-Kämpfer
Kaum eine Sportart fordert den Körper so vielseitig wie MMA. Du musst schlagen. Kicken. Ringen. Grapplen. Explosiv sein. Ausdauer haben. Und dabei auch noch Entscheidungen treffen, während jemand versucht, dich... Mehr lesen …
1A Supply Kreatin Monohydrat Pulver
Die besten Supplements für Boxer
Boxen sieht von außen manchmal simpel aus. Schlagen. Ausweichen. Bewegen. Wer selbst trainiert, weiß aber: Boxen gehört körperlich zu den anspruchsvollsten Sportarten überhaupt. Ein Boxer braucht gleichzeitig: Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer,... Mehr lesen …
1A Supply Magnesium 4fach Komplex Tabletten
Kampfsportler supplementieren anders als Bodybuilder
Muskelmasse. Pump. Maximalkraft. Für viele Bodybuilder stehen diese Punkte ganz oben. Ein Kämpfer braucht dagegen ein deutlich breiteres Leistungsprofil. Ein Fighter braucht mehr als Kraft Ein guter Kampfsportler benötigt gleichzeitig:... Mehr lesen …
1A Supply Whey Protein
Supplement Stack für MMA und Boxen
Du brauchst keine 17 verschiedenen Dosen auf deinem Küchentisch, um ernsthaft Kampfsport zu betreiben. Ein guter Supplement Stack sollte simpel sein. Die Basis: Kreatin Für Sportarten mit kurzen und intensiven... Mehr lesen …
1A Supply Kreatin Monohydrat Tabletten
Supplements vor oder nach dem Kampfsport?
Wann soll ich Kreatin nehmen? Whey direkt nach dem Training? Elektrolyte vorher oder währenddessen? Magnesium abends? Bei Supplementen wird Timing häufig komplizierter dargestellt, als es sein muss. Vor dem Training... Mehr lesen …
1A Supply Omega 3 Max Softgels
Omega-3 für Kampfsportler
Omega-3 gehört mittlerweile zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt. Doch zwischen Marketingversprechen und tatsächlich zugelassenen Aussagen liegen teilweise Welten. Deshalb schauen wir uns lieber an, was EPA und DHA wirklich können.... Mehr lesen …
1A Supply Pre-Workout Booster
Pre-Workout vor MMA, Boxen und Kickboxen
Es ist 19 Uhr. Du hattest einen langen Arbeitstag. In 30 Minuten beginnt Sparring. Motivation: irgendwo zwischen Sofa und Schlaf. Genau für solche Situationen greifen viele Sportler zu Pre-Workout-Produkten. Der... Mehr lesen …