Ratgeber

Omega 3 Max Softgels von 1A Supply für Kampfsportler ab 40
Kampfsport ab 40: Was sich bei Training, Ernährung und Supplements ändert
Immer mehr Menschen fangen mit 40, 45 oder 50 mit Kampfsport an oder steigen nach Jahren wieder ein. Boxen, Kickboxen und BJJ sind in dem Alter beliebt, weil sie Kopf... Mehr lesen …
Elektrolyt Komplex Tabletten von 1A Supply für das Trainingslager
Supplements im Fight Camp und Trainingslager: Was du mitnimmst
Zwei Wochen Muay Thai in Thailand, ein Fight Camp vor dem nächsten Kampf oder ein Trainingslager mit dem Verein: In diesen Phasen trainierst du mehr als sonst, oft bei Hitze... Mehr lesen …
Melatonin Kapseln von 1A Supply für den Abend nach dem Training
Schlaf und Regeneration im Kampfsport: Warum die Nacht zum Training gehört
Viele Kämpfer trainieren abends. Um 21 Uhr ist das Sparring vorbei, der Puls ist noch oben, der Kopf auch. Und dann soll man um 23 Uhr schlafen. Wer das kennt,... Mehr lesen …
Multivitamin und Mineral Komplex Softgels von 1A Supply für Frauen im Kampfsport
Frauen im Kampfsport: Worauf es bei Ernährung und Supplements ankommt
Immer mehr Frauen trainieren Boxen, Kickboxen, MMA, Muay Thai oder BJJ, im Verein genauso wie im Gym. Die meisten Ratgeber zu Supplements richten sich trotzdem an Männer. Dabei gelten die... Mehr lesen …
Kreatin Monohydrat Tabletten von 1A Supply für Kämpfer mit Gewichtsklasse
Kreatin und Gewichtsklasse: Nehmen oder pausieren?
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements für Schnellkraft. Genau das braucht man im Kampfsport. Trotzdem fragen sich viele Kämpfer: Macht mich Kreatin schwerer, und was heißt das für... Mehr lesen …
Whey Protein Pulver von 1A Supply für Krafttraining im Kampfsport
Krafttraining für Kampfsportler: Was sich bei der Ernährung ändert
Früher hieß es im Kampfsport oft, Gewichte machen langsam. Heute gehört Krafttraining bei fast allen ernsthaften Kämpfern dazu, im Boxen genauso wie im MMA, im Judo oder im BJJ. Das... Mehr lesen …
EAA Pulver von 1A Supply für Tage mit zwei Trainingseinheiten
Zwei Einheiten am Tag: Ernährung zwischen Morgen- und Abendtraining
In Muay-Thai-Camps ist es Standard, in der Wettkampfvorbereitung auch im Boxen und MMA: morgens eine Einheit, abends die nächste. Wer so trainiert, merkt schnell, dass die zweite Einheit vor allem... Mehr lesen …
Elektrolyt Komplex Tabletten von 1A Supply für langes Training
Richtig trinken beim Sparring: Wasser, Elektrolyte und wie viel
Nach einer harten Sparringseinheit tropft das Shirt, und die Trinkflasche ist leer. Trotzdem wissen die wenigsten, wie viel sie beim Training eigentlich verlieren und wie viel sie wieder auffüllen sollten.... Mehr lesen …
Kreatin Monohydrat Pulver von 1A Supply für Kampfsport-Anfänger
Supplements für Kampfsport-Anfänger: Womit du anfängst und was du dir sparst
Du hast gerade mit Boxen, MMA, Kickboxen oder BJJ angefangen. Die ersten Wochen sind hart, der Muskelkater ist echt, und in der Kabine erzählt jeder etwas anderes darüber, was man... Mehr lesen …
Whey Protein Pulver von 1A Supply für die Mahlzeit nach dem Kampf
Ernährung am Kampftag: Was du vor einem Kampf isst und trinkst
Am Kampftag entscheidet nicht mehr, was du isst, ob du gewinnst. Aber es kann dafür sorgen, dass du verlierst: ein schwerer Magen in der ersten Runde, zu wenig Energie in... Mehr lesen …
Elektrolyte Pulver von 1A Supply für die Zeit nach dem Wiegen
Gewicht machen vor dem Wiegen: Was sinnvoll ist und wo es gefährlich wird
In fast jeder Kampfsportart mit Gewichtsklassen gehört es dazu: Vor einem Kampf muss das Gewicht stimmen. Manche schaffen das mit etwas Disziplin in den letzten Wochen. Andere versuchen, in wenigen... Mehr lesen …
Magnesium 4fach Komplex Tabletten von 1A Supply für Judo und Ringen
Supplements für Judo und Ringen: Kraft, Gewichtsklasse und Regeneration
Judo und Ringen gehören zu den härtesten Kampfsportarten überhaupt. Ein Kampf ist kurz, aber fast jede Sekunde ist Arbeit gegen Widerstand: Griffe lösen, ziehen, drücken, werfen, im Boden kontrollieren. Dazu... Mehr lesen …